สารสกัดเสริมภูมิคุ้มกัน ตัวช่วยสุขภาพในช่วงฝุ่น PM 2.5

ในช่วงที่ฝุ่น PM 2.5 มีปริมาณเพิ่มสูงขึ้น มลพิษทางอากาศนี้ส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจและภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างชัดเจน การดูแลสุขภาพด้วยการเสริมภูมิคุ้มกันจึงเป็นสิ่งสำคัญ บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับสารสกัดที่มีคุณสมบัติเด่นในการเสริมภูมิคุ้มกัน เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณและคนที่คุณรัก

PM 2.5 และผลกระทบต่อสุขภาพ

ฝุ่น PM 2.5 เป็นอนุภาคเล็กที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน สามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจลึกถึงปอดและเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลกระทบต่อสุขภาพดังนี้:

• ระคายเคืองระบบทางเดินหายใจ
• เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
• อ่อนเพลียและภูมิคุ้มกันลดลง

สารสกัดเสริมภูมิคุ้มกัน ตัวช่วยสำคัญในช่วงฝุ่น PM 2.5

การเลือกสารสกัดที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากมลพิษเป็นอีกทางเลือกที่ช่วยลดผลกระทบจาก PM 2.5 ได้

1. เบต้ากลูแคน (Beta-Glucan)

สารสกัดจากยีสต์ เห็ด และข้าวโอ๊ต มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดีขึ้น ลดโอกาสการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

2. สารสกัดจากขมิ้นชัน (Curcumin)

ขมิ้นชันมีสารเคอร์คูมินอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจและเสริมภูมิคุ้มกัน

3. วิตามินซี

วิตามินซีจากธรรมชาติ เช่น อะเซโรล่าเชอร์รี่ ช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ลดการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

4. สารสกัดจากเห็ดหลินจือ

เห็ดหลินจือมีสารโพลีแซคคาไรด์และไตรเทอร์พีนอยด์ ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

5. สารสกัดจากโสมเกาหลี (Ginseng Extract)

โสมเกาหลีมีสารจินเซนโนไซด์ที่ช่วยปรับสมดุลของภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงาน ช่วยลดความอ่อนล้าจากมลพิษ

การดูแลสุขภาพในช่วงฝุ่น PM 2.5

นอกจากการเสริมภูมิคุ้มกันด้วยสารสกัดเหล่านี้ คุณควรดูแลสุขภาพในด้านอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น

• สวมหน้ากากอนามัย N95 หรือหน้ากากที่กรองฝุ่น PM 2.5 ได้
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยลดสารพิษในร่างกาย
• ใช้เครื่องฟอกอากาศในบ้านเพื่อกรองฝุ่น

สรุป

ในช่วงที่ฝุ่น PM 2.5 ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ การดูแลภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญ การใช้สารสกัดเสริมภูมิคุ้มกัน เช่น เบต้ากลูแคน ขมิ้นชัน วิตามินซี และเห็ดหลินจือ ร่วมกับการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน จะช่วยให้คุณปลอดภัยและมีสุขภาพที่ดีในช่วงเวลาที่มีมลพิษสูง

สุขภาพแข็งแรงเริ่มต้นจากการดูแลตัวเอง ป้องกันไว้ก่อนเพื่อชีวิตที่ดีในทุกสถานการณ์